肥満な人こそ基礎体温が高いってホント？条件は男と女で異なる

肥満な人は基礎体温が高い人？それって本当なの

固定概念では、

「肥満な人ほど基礎体温が高い」

太っている人は、エアコンの設定温度を低く下げがちなイメージを持っている人が多いのではないでしょうか？

それ答えは、体の仕組み(脂肪と筋肉の関係)をひも解くと、説明することが出来ます。

熱を発生させるのは脂肪じゃなくて筋肉

そもそも体温を上昇させる役目を果たすのは「筋肉」です。

 

 

確かに体脂肪自体は発熱しません、

ですが、筋肉が豊富に備わっている人みんなが基礎体温が高いかと言えば、それはNoです。

筋肉だけあっても基礎体温は高くなりません。

体脂肪は基礎体温を一定にキープする役割

一方で、体脂肪は熱(体温)を外に逃がさない保温効果に優れています。

太っている人が運動をして体温が上昇したら、普通体系の人と比べて、なかなか熱が下がらないのはこのためです。

逆に冬場などで体脂肪が一度完全に冷えきってしまった場合、

今度は冷たさをしばらく保つようになります。

よって肥満な人ほど、

「夏は暑がり冬は寒がり」

これはあながち間違っていないと言えます。

基礎体温が高い人は「筋肉と脂肪」バランス良く保持している

なんとなく理解できましたか？

基礎体温が高い人の特徴を挙げるとすれば、

1. 筋肉量が多い
2. 体脂肪も多い

この2点の要素があれば、人は基礎体温が高くなります。

さらに付け加えると、

肥満の人はその体重を支えるために、知らず知らず筋肉を鍛えています。

立っているだけでも、ゆっくり歩いているだけでも、人一倍筋肉を使っています。

なので、肥満傾向にある人ほど必然的に筋肉もついてくるので、結果として基礎体温が高くなる訳です。

肥満な子供の基礎体温が低いのはナゼ？

よく子供で肥満な子は基礎体温が低く、いつも肌が冷たいなんて聞きます。

それを証明すると、子供はまだ筋肉が十分に発達していないからです。

肥満と言っても、小学生くらいなら身長も低いので、体重自体はそこまで重くなく、

体を支える筋肉もつける必要がありません。

また、小学生低学年以下の子供の体質では、筋肉をつける段階ではないので、

自然と筋肉はつきにくいのです。

このことから、子供の肥満は大人と違って筋肉が少ない(発熱しない)状態と言えます。

ただ体の表面に脂肪がついているだけなので、環境次第で基礎体温は低くなりえます。

女性よりも男性の方が基礎体温が高いわけ

男性の方が女性よりも筋肉が付きやすく、量もあることはご存知ですね。

説明するまでもないと思いますが、もっとも基礎体温が高い人の特徴は、

 

成人男性で身長が高く、なおかつ肥満気味で常に筋肉を酷使している人です。

 

ただし、そもそも体脂肪というのは女性の身体の方が保有率が高いので、女の人でも筋肉質な人は基礎体温は高くなります。

たまに体脂肪率が1桁で、ムキムキマッチョマンの男性がいますが、そのような人は基礎体温は低い可能性が高いでしょう。

脂肪がなければ体温を維持しにくいので、

ムキムキな人が瞬間的に体温を上げたとしても、数分後にはクールダウン出来てしまうからです。

冒頭でも述べましたが、筋肉と脂肪のバランス(比率)で基礎体温が定まっていくのです。

まとめ

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